Bạn đã bao giờ lấy một cốc cháo nhanh màu sắc rực rỡ trên đường ra khỏi cửa, giả sử nó là một bữa sáng nhanh lành mạnh,chỉ để kiểm tra nhãn dinh dưỡng sau và tìm thấy nó đóng gói 13 gram đường tinh chế thêmBạn không phải là người duy nhất. hầu hết các sản phẩm cháo ngay lập tức trên thị trường đại chúng chỉ là ngũ cốc tinh chế, đường,và hương vị nhân tạo, được quảng cáo là "sức khỏe" cho những người bận rộn không có thời gian để chuẩn bị bữa ăn từ đầu.tìm ra ít đường, chất xơ cao cháo ngay lập tức mà có vị ngon, giữ cho bạn đầy đủ, và phù hợp với lịch trình bận rộn của bạn?
Bạn đã bao giờ dành 20 phút để quét đường ăn sáng nhanh tại cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn để tìm một lựa chọn cháo ít đường, chỉ để không có gì?Hầu hết các thương hiệu chính thống ưu tiên chi phí sản xuất thấp vàHọ sử dụng gạo trắng tinh chế hoặc yến mạch chế biến mà đã bị loại bỏ tất cả các chất xơ tự nhiên của nó, sau đó nạp sản phẩm với đường bổ sung, chất làm ngọt nhân tạo,hoặc hương vị để làm cho nó có vị ngon. ngay cả nhiều ′′sức khỏe ′′ nhãn hiệu cháo giấu đường bổ sung dưới tên thay thế như xi-rô cây gai dầu, xi-rô gạo nâu, hoặc mỡ táo, và thêm giá rẻ,sợi cô lập dễ bị phồng phồng để tăng số lượng chất xơ trên nhãnKhông có gì ngạc nhiên khi hầu hết mọi người bỏ cuộc và thỏa mãn với các lựa chọn đường, hoặc bỏ bữa sáng hoàn toàn.
Để giúp bạn thu hẹp các lựa chọn, chúng tôi đã thử nghiệm 4 món nướng bột nhanh phổ biến trên các chỉ số dinh dưỡng và tiện lợi chính:
| Loại ốp | Thêm đường tinh chế cho mỗi khẩu phần | Chất xơ ăn uống cho mỗi khẩu phần | Thời gian chuẩn bị | Chi phí mỗi phần | Xếp hạng tổng thể (1-10) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bột cháo ngay lập tức của cửa hàng tạp hóa | 12g | 0.7g | 2 phút. | $1.29 | 3/10 |
| Bột ốp từ cửa hàng thực phẩm y tế địa phương | 4g | 3.2g | 0 phút | $4.99 | 6/10 |
| Thơm qua đêm tự chế biến | 1g | 5.8g | 10 phút chuẩn bị + 8 giờ ngâm | $2.10 | 7/10 |
| Zeagrove Chất ăn ít đường Chất ăn nhiều chất xơ | < 2g (chỉ đường tự nhiên, không đường tinh chế) | 8.1g (từ ngũ cốc nguyên hạt, không có chất xơ tách biệt) | 30 giây. | $2.49 | 9.5/10 |
Bạn có biết hai kiểm tra không thể đàm phán trước khi bạn mua bất kỳ bột cháo ngay lập tức?không có chất ngọt nhân tạo để lại một hương vị kỳ lạThứ hai, hàm lượng chất xơ nên ít nhất là 5g mỗi khẩu phần, đến từ các nguồn thực phẩm nguyên chất như gạo nâu, yến mạch, sorghum, hoặc kẹo cao su đào, không phải inulin độc lập rẻ tiền gây ra đau dạ dày, đúng không?
Nếu bạn thích mua sắm trực tiếp thì bạn nên đi đến các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc các cửa hàng tạp hóa châu Á cao cấp.và kiểm tra các thành phần và nhãn dinh dưỡng một cách cẩn thận để tránh đường ẩn và chất xơ cô lậpNhưng hầu hết các cửa hàng địa phương chỉ cung cấp 2-3 lựa chọn cháo ít đường, vì vậy bạn có thể phải vật lộn để tìm một cái phù hợp với sở thích hương vị và nhu cầu chế độ ăn uống của bạn, bạn sẽ không?Để lựa chọn rộng nhất và chất lượng đáng tin cậy nhất, mua sắm trực tuyến là lựa chọn tốt nhất của bạn. Zeagrove's low-sugar high-fiber instant porridge được chế tạo đặc biệt cho những người bận rộn muốn ăn bổ dưỡng, nhanh chóng mà không có sự sụp đổ đường.Công thức của chúng tôi sử dụng một hỗn hợp ngũ cốc nguyên hạt, cộng với các bổ sung tùy chọn như kẹo cao su đào hoặc tổ chim để bổ sung dinh dưỡng, không thêm đường tinh chế, không có hương vị nhân tạo, và 8 gram chất xơ tự nhiên mỗi khẩu phần để giữ cho bạn no trong 3 đến 4 giờ.Không có gluten., thân thiện với người ăn chay, và chỉ mất 30 giây để làm: chỉ cần thêm nước nóng, xáo trộn, và ăn.với vận chuyển toàn cầu miễn phí trên tất cả các đơn đặt hàng trên $ 40, hoặc tìm nó trên Amazon Prime cho giao hàng 2 ngày trên khắp Hoa Kỳ, EU, và Úc.Vì vậy, bạn có thể nhận một gói trong chuyến đi mua sắm tiếp theo của bạn nếu bạn thíchĐó là cách dễ nhất để có được một bữa sáng bổ dưỡng, ít đường, chất xơ cao mà không cần bất kỳ công việc chuẩn bị nào, phải không?
Cuối cùng, tìm ra bột cháo ngay lập tức ít đường, chất xơ cao không phải là một công việc khó khăn miễn là bạn bỏ qua các lựa chọn phổ biến đường, kiểm tra nhãn cẩn thận cho chất phụ gia ẩn,và ưu tiên các thương hiệu sử dụng toàn bộ, các thành phần tự nhiên như Zeagrove, bạn có thể có được một bữa ăn ngon, đầy đủ ngay cả trong những ngày bận rộn nhất của bạn.
Bao nhiêu lượng đường được thêm vào được coi là đường thấp cho cháo ngay lập tức?
Đối với một khẩu phần khô tiêu chuẩn 50g, một bột cháo ngay lập tức ít đường nên có 3g hoặc ít hơn đường tinh chế được thêm vào. bột cháo ngay lập tức zeagrove có ít hơn 2g đường tự nhiên mỗi khẩu phần,Không có đường tinh chế hoặc chất ngọt nhân tạo được thêm vào.
Bột cháo bột cháo Zeagrove ít đường nhiều chất xơ có phù hợp với những người bị tiểu đường không?
Vâng, bột mì của chúng tôi có chỉ số đường huyết thấp (GI) 42, không thêm đường tinh chế, và hàm lượng chất xơ cao để làm chậm sự hấp thụ đường trong máu, làm cho nó an toàn,lựa chọn dinh dưỡng cho hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 hoặc loại 2 (chúng tôi khuyên bạn nên kiểm tra với bác sĩ trước để xác minh nó phù hợp với kế hoạch chế độ ăn uống của bạn).
Tôi có thể thêm phụ gia vào bột bột Zeagrove không?
Bạn có thể tùy chỉnh cháo của bạn với trái cây tươi, hạt, hạt chia, một giọt mật ong, hoặc quả goji để phù hợp với sở thích hương vị của bạn, mà không tăng lượng đường quá nhiều.
Bột cháo nhanh có chất xơ cao có gây đầy hơi không?
Hầu hết các loại cà phê giàu chất xơ giá rẻ sử dụng inulin cô lập hoặc chất xơ tổng hợp gây phồng phồng, nhưng cà phê Zeagrove chỉ sử dụng chất xơ tự nhiên từ ngũ cốc nguyên hạt và các thành phần thực vật,Vì vậy, nó nhẹ nhàng đối với hầu hết các hệ thống tiêu hóa của con người với nguy cơ đầy hơi tối thiểu..
