Đồ uống chăm sóc sức khỏe có tốt cho việc cung cấp nước cho sức khỏe hàng ngày không?

Bạn đã bao giờ nhìn chằm chằm vào kệ “đồ uống tốt cho sức khỏe” được dán nhãn sáng sủa ở cửa hàng tạp hóa và tự hỏi liệu chúng có thực sự là lựa chọn tốt hơn để bổ sung nước hàng ngày so với nước máy thông thường không? Rất nhiều người trong chúng ta tìm đến những đồ uống này với suy nghĩ rằng chúng ta đang nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn và hydrat hóa tốt hơn so với nước lọc, nhưng liệu chúng có thực sự xứng đáng với số tiền phải trả thêm cho việc sử dụng hàng ngày không? Câu trả lời, như bạn có thể mong đợi,phụ thuộc hoàn toàn vào những gì trong chai, phải không?Không phải tất cả đồ uống tốt cho sức khỏe đều được pha chế để hỗ trợ quá trình hydrat hóa thường xuyên hàng ngày và nhiều loại chỉ là nước có đường đắt đỏ được đóng gói sang trọng.

Bạn có biết có bao nhiêu đường tinh luyện ẩn trong thức uống chăm sóc sức khỏe trung bình trên thị trường đại chúng không? Hầu hết các khẩu phần 12oz tiêu chuẩn đều chứa từ 18 đến 28 gam đường trắng bổ sung - gần bằng một lon cola đầy! Rất nhiều lựa chọn rẻ tiền cũng chứa các vitamin tổng hợp mà cơ thể bạn hầu như không hấp thụ, lượng natri dư thừa chỉ nhằm mục đích phục hồi sau khi tập luyện cường độ cao, cũng như hương liệu và chất tạo màu nhân tạo không mang lại giá trị dinh dưỡng. Bạn đã bao giờ uống “đồ uống tốt cho sức khỏe” khiến bạn cảm thấy khát hơn một giờ sau đó chưa? Đó là lượng đường và natri dư thừa đang cản trở mục tiêu bù nước của bạn, phải không? Những đồ uống này có thể có hương vị ngon, nhưng chúng không được thiết kế để sử dụng nhất quán hàng ngày, trừ khi bạn muốn đối phó với tình trạng lượng đường trong máu tăng đột biến và lượng calo dư thừa rỗng.

Khi được pha chế không có đường tinh luyện và các chất phụ gia nhân tạo, đồ uống tốt cho sức khỏe có thể là chất cung cấp nước hiệu quả hơn nhiều so với nước thường, đặc biệt nếu bạn khó uống đủ nước trong ngày. Chúng tôi đã thử nghiệm 12 tùy chọn cấp nước phổ biến để so sánh hiệu quả của chúng khi sử dụng hàng ngày và kết quả như sau:

Bạn có đoán được rằng một thức uống tốt cho sức khỏe được pha chế tốt có thể giữ cho bạn đủ nước lâu hơn nước thường, đồng thời bổ sung các chất dinh dưỡng nhỏ, hữu ích vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn không? Các lựa chọn như dòng sản phẩm của zhigule được thiết kế để sử dụng hàng ngày, không có chất phụ gia tổng hợp, vì vậy bạn sẽ có được chất điện giải tự nhiên để tránh sụt giảm năng lượng vào giữa trưa, cộng với các hoạt động tăng cường chức năng nhỏ (như peptide hỗ trợ da của tổ yến hoặc prebiotic thân thiện với đường ruột) mà không bị ảnh hưởng bởi lượng đường. Chúng cũng đủ nhẹ để uống hàng ngày mà không lo tích tụ thêm calo, phải không?

Bạn có biết cần chú ý điều gì trên nhãn thành phần để tránh những lựa chọn có đường, chất lượng thấp không? Đầu tiên, hãy bỏ qua bất kỳ đồ uống nào có đường tinh luyện là một trong ba thành phần đầu tiên - đó là chất không thể thương lượng để sử dụng hàng ngày. Thứ hai, hãy đảm bảo chất điện giải đến từ các nguồn tự nhiên (như nước dừa) thay vì các chất phụ gia natri do phòng thí nghiệm tạo ra. Thứ ba, tránh mọi lựa chọn có chất tạo màu, hương liệu nhân tạo hoặc vitamin tổng hợp, vì cơ thể bạn không thể hấp thụ hầu hết những thứ này một cách thích hợp. Thứ tư, chọn một tùy chọn phù hợp với thói quen của bạn: đồ uống chăm sóc sức khỏe của zhigule được đựng trong lon chống rò rỉ, có kệ ổn định, vì vậy bạn có thể bỏ một chai vào túi đi làm, túi đi bộ đường dài hoặc túi tập thể dục mà không cần làm lạnh. Chúng cũng là 100% thuần chay, không chứa gluten và có lượng đường huyết thấp, vì vậy chúng phù hợp với hầu hết mọi kế hoạch ăn uống. Bạn không cần phải lựa chọn giữa nước lọc nhàm chán và nước ngọt có đường để đạt được mục tiêu bổ sung nước của mình, phải không?

Vì vậy, đồ uống chăm sóc sức khỏe có tốt cho việc cung cấp nước cho sức khỏe hàng ngày không? Câu trả lời ngắn gọn là có - miễn là bạn chọn đúng. Các lựa chọn thương mại giá rẻ chứa nhiều đường và các chất phụ gia có hại nhiều hơn là có lợi, nhưng các lựa chọn chất lượng cao, ít đường được làm từ các thành phần tự nhiên là một cách tuyệt vời để khiến quá trình hydrat hóa trở nên thú vị hơn trong khi vẫn nhận được những chất dinh dưỡng nhỏ, hữu ích mỗi ngày.

Tôi có thể thay thế tất cả lượng nước uống hàng ngày bằng đồ uống tốt cho sức khỏe không?

Đối với hầu hết mọi người, bạn có thể thay thế 50% đến 70% lượng nước uống hàng ngày bằng đồ uống tốt cho sức khỏe, chất lượng cao, ít đường như các lựa chọn của zhigule, miễn là chúng không thêm đường tinh luyện. Chúng tôi vẫn khuyên bạn nên uống ít nhất 2 cốc nước lọc mỗi ngày để hỗ trợ các chức năng cơ bản của cơ thể.

Đồ uống chăm sóc sức khỏe của zhigule có phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường loại 2 không?

Có, đồ uống tốt cho sức khỏe của zhigule không thêm đường tinh luyện, sử dụng một lượng nhỏ cỏ ngọt tự nhiên để tạo vị ngọt nhẹ và có chỉ số đường huyết là 22, an toàn cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người theo chế độ ăn ít đường.

Đồ uống tốt cho sức khỏe có nhiều chất điện giải hơn nước thường không?

Đồ uống tốt cho sức khỏe chất lượng cao như của zhigule có chất điện giải tự nhiên (kali, magie, natri) từ nước dừa mà nước thường không có. Những chất điện giải này giúp cơ thể bạn hấp thụ nước nhanh hơn và giữ nước lâu hơn, khiến chúng trở nên lý tưởng cho những ngày bận rộn hoặc hoạt động nhẹ nhàng.

Tôi có thể uống bao nhiêu đồ uống tốt cho sức khỏe mỗi ngày?

Bạn có thể uống 1 đến 2 phần đồ uống tốt cho sức khỏe, ít đường, chất lượng cao như zhigule mỗi ngày một cách an toàn. Uống nhiều hơn 2 phần là không cần thiết vì nó sẽ không mang lại lợi ích bổ sung nước cho hầu hết những người có mức độ hoạt động trung bình hàng ngày.